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贵的维生素C真的会更好吗
2018-01-16 10:21:06  来源:正佳养生网  责任编辑:武平县全媒体新闻中心陈梅英  

维生素C总是被我们称为一种好东西,养生达人们常年必备,爱美人士们奉为美容一宝……

更是有一种说法称,我们一天中虽然吃了一些水果,但从这些水果中,我们摄入的维生素C却仅仅只有一点点,根本不够我们身体所需……真的是这样吗?

专家表示,很多临床疾病都会用到维生素C,我们体内的氧化自由基会损伤组织和细胞,从而引起多种疾病,维生素C可以抗氧化,在针对性治疗中起到很大的作用。

比如儿童常见的疾病过敏性紫癜,与氧自由基破坏和免疫复合物沉积等密切相关,大剂量的维生素C可清除自由基,稳定细胞壁,从而改善病情。另外,维生素C也可用于心肌炎及心肌受损时清除自由基,稳定细胞膜。

同时,维生素C也参与一些免疫反应,机体免疫力低下时也可能是因为维生素C 缺乏导致。余静洁表示,值得注意的是,在免疫力与维生素C的判断方面,成人与儿童不可“同日而语”,儿童的免疫功能本身就是低于成人的,如果孩子反复感冒,并不能仅仅依靠补充维生素C来调节。

因为维生素C有还原氧化自由基的作用,而人体衰老与氧化自由基又有很大的关系,因此维生素C也自然而然的被很多人奉为美容元素,用以延缓组织细胞衰老。但是,余静洁表示,对于这些说法,目前并没有十分权威的说明与论证。

当我们的体内缺乏维生素C时,其实并不会表现出一些特异性的症状表现,但如果我们出现了例如反复口腔溃疡、皮肤瘀点瘀斑或反复感染时,可怀疑与维生素C的缺乏有关。

当怀疑自身缺乏维生素C时,可到医院找医生根据疾病情况进行试验性的诊断性治疗。而患者在已有疾病中明确提到与缺乏维生素C有关时,也需要根据医嘱补充适量的维生素C。”

目前,大多数人补充维生素C的目的仅仅在于保健养生,并不会在医生指导下用药,而面对药店里琳琅满目的维生素C时,2元维生素C98元维生素C 到底哪里不同?我们究竟应该如何选择呢?

从理论上来讲,其实同一种药物的疗效是相同的。而之所以某些维生素C价格远远高于其他维生素C,一方面在于生产过程单纯的普药制作方法相对简单,成本自然也低;而价格偏贵的维生素C中添加了许多辅助物质,制作成本加大,价格也就相对高一些。

另一方面,在目前这种健康观念深入人心的大环境下,不乏有许多商家借机炒作,广告成本也占有很大比例,价格自然也高。事实上,一般情况下,价格相对较低的普药就能满足人体正常需要,在没有特殊需要的前提下,没有必要选择价格偏高的合成药。

专家强调,维生素C并不建议长期补充,一般2~3个月后可以停一段时间,观察身体各方面是否有改观。或者也可以采取间断性补充的方式,断断续续服用。

药用剂量是在人体明确确定缺乏的情况下才需要大剂量补充的。这种药用剂量要比正常人的维持量大,因此,我们只需要多吃水果蔬菜就可以了,从水果蔬菜中摄入的量基本能够维持人体正常所需。一些口味偏酸的水果中富含维生素C较多如橙子、柠檬、苹果、草莓、猕猴桃等。

目前,我们大多数人都存在一些错误的观念,比如“没事就补补,反正对身体也没啥坏处!”但是,在身体没有表现出症状的前提下,在生活作息及饮食较为合理正常的情况下,尤其是年轻人其实是没有必要刻意额外补充的。

大多数的保健品中成分并不单一,有很多辅助添加的物质,而我们摄入过多无形中也增加了肝脏的负担,长时间服用反而会对身体造成损伤。

此外,“只买贵的,不选对的”也是常见误区之一。无论是在选择药品还是保健品时,都需要根据自身情况选择最合适自己的,知道自己需要什么,如何补充,补充多少。

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